В фундаментальном курсе «Как правильно дышать» за 20 шагов вы узнаете главные принципы выбора дыхательной техники в зависимости от цели занятия, научитесь дышать грудным, брюшным, диафрагмальным и скелетным дыханием, сделаете дыхание размеренным, ритмичным и естественным.
Это главный курс для восстановления подвижности плечевых суставов после травм и хронических заболеваний. Регулярное выполнение приведенных упражнений приводит к формированию красивой линии плеч, формирует здоровые, подвижные и сильные руки.
В базовом курсе «Как эмоции связаны с телом» за 12 шагов вы узнаете главные принципы ассоциативной связи даосской медицины, научитесь правильно определять привязку цвета к одной из 6 систем органов, освоите метод соединения цвета, органа и эмоционально-волевого состояния.
Это главный курс для коррекции осанки, устранения болей в спине, восстановления после травм. Вы узнаете: почему нужно начинать с вытягиваний, что такое мягкая прокачка, как правильно делать прогибы, кому нельзя делать скручивания.
Это продвинутый курс для формирования красивых, здоровых, сильных, быстрых и подвижных ног. Вы узнаете: почему важно чередовать силовую прокачку с упражнениями на подвижность, какое влияние на ноги оказывают круговые движения, как перевести силу в выносливость и красоту.
Это главный курс для формирования красивых, здоровых, сильных, быстрых и подвижных ног. Вы узнаете: почему растяжка без силы бесполезна, какие варианты приседаний должны быть в Вашей личной системе тренировок, как использовать разные варианты одних и тех же приседаний.
В курсе «Секреты здоровых приседаний» за 10 шагов вы узнаете главные секреты здоровых приседаний, научитесь правильно входить в цикл упражнений, исключите основные ошибки начинающих и профессионалов.
