Кратко о курсе
Это главный курс для формирования красивых, здоровых, сильных, быстрых и подвижных ног. Вы узнаете: почему растяжка без силы бесполезна, какие варианты приседаний должны быть в Вашей личной системе тренировок, как использовать разные варианты одних и тех же приседаний.
Курс Content
01. Три главных вида приседаний для формирования мышц ног.
02. Два варианта выпадов для прокачки ног с одновременной растяжкой.
03. Приседания повышенной сложности — подготовка к приседаниям на одной ноге с одновременной растяжкой.
04. Приседания повышенной сложности — скручивание с заступом для глубокой проработки ягодиц.
