Кратко о курсе В фундаментальном курсе «Как правильно дышать» за 20 шагов вы узнаете главные принципы выбора дыхательной техники в зависимости от цели занятия, научитесь дышать грудным, брюшным, диафрагмальным и скелетным дыханием, сделаете дыхание размеренным, ритмичным и естественным. Данный курс дополняет курсы «Как правильно приседать» и др.
Как правильно дышать. Основа дыхательных практик Читать дальше »
Кратко о курсе Это главный курс для восстановления подвижности плечевых суставов после травм и хронических заболеваний. Регулярное выполнение приведенных упражнений приводит к формированию красивой линии плеч, формирует здоровые, подвижные и сильные руки. Вы узнаете: почему растяжка без силы бесполезна, какие варианты упражнений на плечи должны быть в Вашей личной системе тренировок, как сочетать растяжку с
Здоровые плечевые суставы Читать дальше »
Кратко о курсе В базовом курсе «Как эмоции связаны с телом» за 12 шагов вы узнаете главные принципы ассоциативной связи даосской медицины, научитесь правильно определять привязку цвета к одной из 6 систем органов, освоите метод соединения цвета, органа и эмоционально-волевого состояния. Данный курс является подводящим к фундаментальному курсу «Даосские Цветы Баха: резонансные карты и быстрая
Как эмоции связаны с телом: даосская психосоматика 12 органов Читать дальше »
Кратко о курсе Это главный курс для коррекции осанки, устранения болей в спине, восстановления после травм. Вы узнаете: почему нужно начинать с вытягиваний, что такое мягкая прокачка, как правильно делать прогибы, кому нельзя делать скручивания.
Если болит спина. Вытягивание. Прокачка. Прогиб. Скручивание. Читать дальше »
Кратко о курсе Это продвинутый курс для формирования красивых, здоровых, сильных, быстрых и подвижных ног. Вы узнаете: почему важно чередовать силовую прокачку с упражнениями на подвижность, какое влияние на ноги оказывают круговые движения, как перевести силу в выносливость и красоту.
Круги ног, красота и подвижность Читать дальше »
Кратко о курсе Это главный курс для формирования красивых, здоровых, сильных, быстрых и подвижных ног. Вы узнаете: почему растяжка без силы бесполезна, какие варианты приседаний должны быть в Вашей личной системе тренировок, как использовать разные варианты одних и тех же приседаний.
Прокачка ног с растяжкой Читать дальше »
Кратко о курсе В курсе «Секреты здоровых приседаний» за 10 шагов вы узнаете главные секреты здоровых приседаний, научитесь правильно входить в цикл упражнений, исключите основные ошибки начинающих и профессионалов. Вы научитесь правильно дышать при приседаниях, сможете избегать типичных травм, регулировать скорость движений и составлять программу под себя.
Секреты здоровых приседаний Читать дальше »
